Перед сеансом массажа выпейте достаточно воды и избегайте тяжелой пищи. Прибудьте заранее, чтобы успеть расслабиться и обсудить предпочтения с массажистом. Отключите телефон для непрерывного релакса, и после процедуры продолжайте пить воду для выведения токсинов.

Количество сеансов массажа, необходимых для достижения желаемого эффекта, зависит от индивидуальных целей и состояния здоровья. Для общего расслабления и снятия стресса может хватить единичного сеанса. Если же цель состоит в улучшении состояния при хронических болях или восстановлении после травм, то может потребоваться курс из нескольких сеансов, например, раз в неделю в течение месяца. Важно проконсультироваться со специалистом, который сможет составить индивидуальный план массажной терапии

Массаж противопоказан при кожных заболеваниях, высокой температуре, в стадиях обострения неврологического заболевания, эпилепсии, беременности, при злокачественных новообразованиях, проблемах с кровообращением.

Как правило, улучшение наступает после 3-4 сеанса – все индивидуально. В некоторых случаях  результат есть и после первого сеанса, когда пациенты отмечают расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли.